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给宝宝适度补钙

2015-11-14 编辑:admin 来源:中国育婴网 阅读次数:
  导读:        在6个月内的宝宝, 每天的钙需求量在400-500毫克左右,宝宝的营养来源基本是母乳或者配方奶,而配方奶中一般每100毫升含有100毫克左右的钙,也就是说,宝宝每天的奶量在500毫升左右,基本能满足宝宝1天的钙需求。   &nbs...

       在6个月内的宝宝, 每天的钙需求量在400-500毫克左右,宝宝的营养来源基本是母乳或者配方奶,而配方奶中一般每100毫升含有100毫克左右的钙,也就是说,宝宝每天的奶量在500毫升左右,基本能满足宝宝1天的钙需求。
       7-12个月的宝宝每天的钙需求为600-700毫克,食物来源除了母乳, 配方奶外,开始添加副食并逐步增加量了,配方奶喂养的宝宝,每天的奶量一般在500-700毫升,并添加蛋黄、米粉、鱼泥、果泥等等,对于大部分宝宝, 缺钙的量是不多的。
       13个月后的宝宝, 每天的钙需求量在800毫克左右,其饮食结构除配方奶以外,基本接近于成人的饮食,奶量基本在500毫升左右,通过食物的补充,缺钙在100-200毫克之间。母乳喂养的宝宝,由于母乳中钙含量与母体钙摄入量直接相关, 一般建议哺乳期的妈妈每天摄入1200-1500毫克的钙和适量的维生素D,来保证妈妈自身和宝宝的钙需要。
       个人觉得, 在母乳喂养期间,妈妈直接补充钙, 除了增加含钙食品的摄入外,每天用补钙产品补充600毫克的钙。断奶以后以配方奶喂养的宝宝,根据奶量和副食情况来确定是否补钙和补充多少。
       现在的宝宝,其实不是钙的摄入不够,而是钙的吸收和利用不好,一方面不合理地使用各种营养补充剂,导致营养吸收过程中的相互抑制,影响了钙和其他营养素的吸收,另一方面,补钙产品和其他食物,尤其是配方奶同时服用,钙变成不可吸收的结合物,第三个方面,不注意维生素和其他微量元素的平衡摄入,导致钙的吸收和利用率降低。
       对于补钙产品,孕妈妈和哺乳期妈妈,建议服用碳酸钙类产品,添加了维生素D的,含铅量低的产品,对于宝宝,同样建议在8个月以后使用碳酸钙类产品,每天的补充量根据宝宝的体质情况,饮食情况确定。

 

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