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     正确做仰卧起坐的秘诀   大家都知道做仰卧起坐可以达到锻炼小腹的作用,但是想要让肥肥的小腹有效的变平坦,正确地做仰卧起坐也是有秘诀的!   运动开始   步骤1.平躺在铺有地毯的地板或运动垫上,将手放在两侧伸展双腿。   步骤2.将膝盖微微弯曲,脚跟贴住地板。如果你感到背部太弯.....【详细】
2019-12-5
     我是去年夏天生的孩子,经历那次之后,我深切地感受到,尽管进产房前读了很多生育方面的指导书籍,但现实与书本还是存在一定的距离。在此,我想说说我的一些个人小经验。   距离预产期还有三天,我就被送进高危病房静养。   老妈在家给我天天熬营养汤,老公天天往病房送。他俩都下定决.....【详细】
     愈玉在未生宝宝前,曾经意外地怀了好几次孕,每次都不得已做了人工流产手术。后来,愈玉分娩时因胎位不正而难产,子宫出现了频繁地强力收缩。因为以往多次做人工流产手术,使愈玉的子宫壁变得很薄,这就好比在子宫下段埋下了一个隐形的“定时炸弹”,很难抵抗子宫的强力收缩,结果发生先兆性子宫.....【详细】
     早也盼、晚也盼,十月怀胎,一朝分娩。看着自己怀中的宝宝,终于做了妈妈的小玉脸上不禁露出了幸福的微笑。但是,令人遗憾的是,当她在镜子中欣赏自己发自内心的笑容的同时,蓦地发现自己往常那充满青春活力的面庞,出现了令自己感到困惑的现象:面部皮肤松驰,皱纹迭起,眼圈发黑;怀孕期就出现.....【详细】
     金苑就要临近预产期了。在妈妈的眼里,好像还是个孩子,什么都不懂,尽管她在孕期也读了一些相关书刊,可在外地的妈妈总是不放心,经常叮嘱她,一定要坐好月子,千万别让身体落下什么毛病。   金苑非常理解妈妈的这种心情,当年她出生时,家里人都不在妈妈身边,生下她的第二天,妈妈就不得不.....【详细】
2019-12-5
     由于孕期荷尔蒙的改变,有些准妈妈的头发会变得较为乌黑、茂密。然而,生产之后,荷尔蒙的又一次巨变,使得新妈妈的头发忽然变得稀疏而没有光泽。到底怎样才能留住一头乌黑、亮丽的长发呢?我们教您一些护法妙方。   一天掉100根头发   一般人每天大约会掉50~100根头发。卷发脱落得.....【详细】
     想想看,宝宝大一岁,你就老一岁,时间是一把双刃刀,在不经意之间,就剜去了你的青春年华,怎能不争分夺秒地挽留?   聪明妈咪的护肤工程不是“大投入、大产出”的那种,如果你有一颗精明、周到的慧心,那么,不用花费大量时间上美容院,也不必购买昂贵的进口护肤品,你一样可以成为肌肤细.....【详细】
     你当母亲了,这是你人生道路中一件重大的事情。现在,你得从宝宝出生这巨大的喜悦中,回到现实来——家里添丁加口了。安静甜蜜的两人世界从此进入吵闹忙乱的育儿阶段。宝宝刚出生的几个月,非常累人,常常会叫新妈妈新爸爸心力交瘁、硝烟四起。   这时候,如何和丈夫相处?“过来人”倒有不.....【详细】
     原则:充分休息→调整食量→均衡营养→轻度活动   目标:不增胖也不至于减重   一是、饮食热量:   未哺乳妈妈:每天摄取热量恢复到怀孕前的1600~1800卡。   哺乳妈妈:为提供充足的乳汁,每天应该比没有哺乳的人多增加500卡。   二是、均衡营养:   除了均衡摄取.....【详细】
     臀部肥胖是产后妇女留下的“后遗症”。刚生产完的妈咪对自己的身材总有些不满意,不是抱怨变胖了,就是手臂变粗了,而最不能忍受的,大概就是臀部变大了。臀部是影响女性外表的重要因素之一,若在产后不好好照料自己的臀部,日后想改变曲线,可得花一番大功夫。   有句话说,产前补胎,产后.....【详细】
 
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