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孕前营养食谱-桂圆红枣粥

2015-11-11 编辑:admin 来源:中国育婴网 阅读次数:
  导读: 孕前营养食谱-桂圆红枣粥      材料:米200克,桂圆(干)10个、红枣6个     调料:姜丝1小勺、白糖(或红糖)适量     做法:     1.将红枣洗净,去核;桂圆去壳与核,取肉冲净。     2.将水...

孕前营养食谱-桂圆红枣粥   

  材料:米200克,桂圆(干)10个、红枣6个

    调料:姜丝1小勺、白糖(或红糖)适量

    做法:

    1.将红枣洗净,去核;桂圆去壳与核,取肉冲净。

    2.将水烧开后放入米,煮开后放入红枣和姜丝煮粥,粥好后再放入桂圆肉和白糖,煮5-6分钟即可。

    推荐理由:

    这应是女性经常食用的保健粥,它具有补血安神、开胃健脾的作用,尤其适合贫血的女性孕前食用。

    烹任提示:

    也可用糯米煮粥,粥中加一点枸杞、桂圆和红枣同煮,效果更佳。

 

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