欢迎光临中国育婴网
用户名: 密码:  注册
 
   
 
新闻热线:790646582  编辑在线:175529508
 
   
   

孕前营养食谱——虾仁豆腐羹

2015-11-10 编辑:admin 来源:中国育婴网 阅读次数:
  导读:        孕前营养食谱-虾仁豆腐羹     材料:虾仁50克,豆腐250克,水发香菇丁20克,青豆20克     调料:淀粉水适量,鸡汤400毫升,鸡精、盐、香油、葱花各少许     做法:   &n...

   

   孕前营养食谱-虾仁豆腐羹

    材料:虾仁50克,豆腐250克,水发香菇丁20克,青豆20克

    调料:淀粉水适量,鸡汤400毫升,鸡精、盐、香油、葱花各少许

    做法:

    1.将虾仁抓洗干净,控干水分;豆腐切成小方块丁。

    2.滚水中加少许盐,将虾仁、青豆和豆腐丁分别焯烫,捞出控干。

    3.将鸡汤烧开,放入豆腐丁、虾仁、香菇丁和青豆,烧沸后加盐和鸡精调味,再用淀粉水勾芡,淋入香油,撒上葱花即可。

    推荐理由:

    这道虾仁豆腐羹含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素A、胡萝卜素、钙、磷和锌等。孕前准妈妈常食不但有益健康,还能补充受孕前所需的各种营养成分。

    烹饪提示:

    豆腐的选择随个人口味,一般选用南豆腐,也可尝试用各种内脂豆腐(如鸡蛋豆腐等)。

二个月婴儿食谱 七个月婴儿食谱 九个月婴儿食谱 十个月婴儿食谱 十一个月婴儿食谱 一个月婴儿食谱 三个月婴儿食谱 四个月婴儿食谱 五个月婴儿食谱 六个月婴儿食谱 八个月婴儿食谱 十二个月婴儿食谱 幼儿特殊营养食谱 学龄前儿童特殊营养食谱 碘 硒 鱼肝油 婴儿特殊营养食谱 新生儿营养

文章出自:中国育婴网www.chinayyw.com.cn,尊重版权是美德,转载请保留原地址,感谢合作!

下一篇:没有了!
title
中国育婴网 中国最专业的育婴门户平台 服务QQ:790646582 e-mail:zk8312@163.com
Copyright @ 中国育婴网 2014 All Rights Reserved | 吉ICP备14005127号-2
本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。