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     八宝菜   材料   香菇20克,白菜、西兰花、菜花、竹笋各50克,虾仁、猪瘦肉、火腿各30克。   调料   植物油、盐、水淀粉、米酒、糖各适量。   1.将猪瘦肉、火腿、白菜、竹笋切片,香菇泡软,菜花切块,虾仁由背剖切洗净备用。   2.锅内倒水烧开后,加入白菜烫1分钟,西兰花、菜花烫2分钟捞起。  .....【详细】
     A:保住宝宝最重要   妊娠期间,准妈妈应注意营养的摄入,但同时也该注意到有些食物可能会对胎儿、特别是有自然流产史的孕妇产生不良影响。坊间老人言以下四种食物的“嫌疑”最大,他们是:   1、螃蟹:它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用;   2、甲鱼:虽.....【详细】
     一、怀孕前吃饭如猫食,怀孕后食量大如牛   案例:林女士 怀孕之前我是根本不爱吃饭的,老公都说我吃饭跟吃猫食似的。而怀孕那会儿,总感觉饥饿,这种饥饿感和以前空腹的感觉有所不同,明明吃了很多还是想吃,真像饿死鬼投胎似的。那时。食欲好,连吃的食物和餐数也不断增加。除了正餐之外,隔三岔五还会突然想吃某.....【详细】
     要点一:热量和蛋白质的供给   女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响,需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外,作为一个聪明的准妈妈,补充优质蛋白质也是非常重要的,蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础.....【详细】
     栽种者称家山药,野生白薯称野山药。中药材称淮山,淮山药、怀山药等。因其营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品,既可作主粮,又可作蔬菜,还可以制成糖葫芦之类的小吃。山药虽然很平常,但可健脾补肾、益精补气。所以,不仅是准妈妈的营养佳肴,也很适合准备怀孕的夫妻两人同吃。那么,赶快下厨房做几道山.....【详细】
     准妈妈为什么易贫血?   随着胎宝宝一天天长大,需要从准妈妈体内“掠夺”好多营养素,才能满足生长发育的需求。因此,准妈妈很容易缺乏各种营养,孕期贫血就是常见的营养缺乏症。贫血不仅影响准妈妈自身的健康,更重要的是使胎宝宝的生长发育受到影响。   孕期如何补?   第一,多吃富铁食物   从孕前及刚.....【详细】
     孕中期营养特点   妊娠中期,早孕反应消失,食欲增加,此时对营养的要求至关重要。在主食方面,除了大米、白面外,还要食用一定数量的小米和玉米等粗粮。此外,还要摄入豆制品和瘦肉、鱼、蛋等富含优质蛋白质的食物。   孕中期食谱举例   【香椿蛋炒饭】   配方:米饭150克,鸡蛋2个,瘦肉丝50克,嫩香椿.....【详细】
     “适龄”孕妇营养原则   不盲目进补   1、以膳食指南为饮食指导,保持适宜的体重增长:体重正常者最理想的体重增加量为2到4斤、孕前超重者应将体重增加量控制在3斤以内、孕前较瘦者要尽快恢复标准体重。   2、根据自己的口味喜好,规律进食三餐及两次小加餐,尽量丰富食物种类,做到粗细搭配、主副均衡、品种.....【详细】
     芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示:与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比,那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子,对新环境产生的恐惧感较少。   赫尔辛基大学的科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平,结果发现:日常食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。   报告另外指出,在孩子出生6个月.....【详细】
     八宝菜   材料   香菇20克,白菜、西兰花、菜花、竹笋各50克,虾仁、猪瘦肉、火腿各30克。   调料   植物油、盐、水淀粉、米酒、糖各适量。   〔做法〕   1.将猪瘦肉、火腿、白菜、竹笋切片,香菇泡软,菜花切块,虾仁由背剖切洗净备用。   2.锅内倒水烧开后,加入白菜烫1分钟,西兰花、菜花烫2.....【详细】
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