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     蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。孕妇怎样喝蜂蜜更健康呢?   准妈妈正确喝蜂蜜的方法   患有高血压的准妈妈,每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是.....【详细】
     一、常食健脑益智的食物   1、富含脂肪的食物:大豆油、花生油、菜籽油等植物性油脂,以及牛油、猪油和各种肉类所含的动物性脂肪。   妈妈网专家指出,这些食物所含的营养素脂肪,是构成脑组织的极其重要的营养物质,在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。   2、富含蛋白质的食物:动物性食物如瘦肉类,像.....【详细】
     怀孕为什么要多喝水?   水对于健康怀孕是非常重要的。应把水看成是你身体中的运输系统。它可以通过血液把营养带给孩子。水还可以防止膀胱感染,这在怀孕期间是很常见的。如果你饮用足够的水,你的尿液会保持较稀的浓度,从而减少感染的风险。   水还可以改善便秘,并有助于防止痔疮。尽管这似乎与直觉有出入,但.....【详细】
     怀孕妈妈和刚分娩的妈妈都是十分需要补充钙质的,而你所摄取的钙质足够了吗?   小时候可能你的父母就会让你多喝牛奶,告诉你很多要喝牛奶的理由,例如可以让你骨骼强健、牙齿也会更好看等。 但现在快要成为妈妈的你是否也应该好好了解钙质的好处呢?   除了单调的牛奶喝法,还有很多其他建议:   在煮面条、麦.....【详细】
     牛奶含有多种人体必需的营养,因为牛奶是最接近人体天然需要的食品,是人类最好的食品,所以在每天的饮食中,不要忘了喝牛奶,尤其是孕妇更应该每天要保证喝一杯牛奶,能促进胎儿的发育。接下来,我们一起去看看牛奶对孕妇有什么好处。   准妈每日饮食莫忘牛奶   每天喝一杯牛奶至少有下列好处:   1、牛奶中.....【详细】
     准妈妈什么水果比较适合呢?下面小编来给您一一介绍。   柑橘   柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、.....【详细】
     营养学家新近指出,怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。   除此之外,香蕉还有什.....【详细】
     准妈妈们必须要了解一下有关孕期营养不好会带来什么样的后果,孕期时期又应该讲究什么?因为近几年研究发现不但营养不足的新生儿在成年后心血管疾病的发生率增加,营养过剩的巨大儿在成年后心脑血管疾病的发生率同样增加,即慢性疾病的预防要从胎儿期开始。因此,准妈妈不但要避免营养不足,还要合理饮食,平衡膳食,适.....【详细】
     凉拌银耳   营养分析:银耳能增强机体抗辐射的能力,有促进骨髓造血的功能;胡萝卜则被称为小人参,是孕期很好的食物。   制作方法:   ①银耳提前泡发,去根,胡萝卜切片备用。   ②将泡好的银耳和胡萝卜片放在容器中,加入盐、牛肉粉、少许辣椒油、糖、醋搅拌均匀即可食用。   注意:如果孕妈妈不喜欢.....【详细】
     恶心呕吐   发生阶段:孕初期至怀孕4个月左右   约半数以上的准妈妈在怀孕早期会有不同程度的孕吐现象:出现食欲不振、轻度恶心和晨起呕吐。这一般不影响孕妇的营养素摄入。但若呕吐反复频繁发作,就会使营养素的摄入受到严重影响。   准妈妈在孕期呕吐的饮食调理方案   有轻度呕吐症状的准妈妈:   饮.....【详细】
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