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怎么提高夫妻性生活质量?

2019-9-7 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   夫妻生活离不开房事生活,它在婚姻关系中起到了很重要的作用,作为婚姻当中不可或缺的粘合剂,我们也应该了解一些可以帮助提高夫妻性生活质量的方法。   1、戒烟戒酒   嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经,对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性...

  夫妻生活离不开房事生活,它在婚姻关系中起到了很重要的作用,作为婚姻当中不可或缺的粘合剂,我们也应该了解一些可以帮助提高夫妻性生活质量的方法。

  1、戒烟戒酒

  嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经,对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上,就是对性刺激反应迟钝,或是出现其他性功能障碍,如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。

  2、坚持运动

  良好的身体状态是性生活的重要保证,但在选择运动项目时也颇有讲究,比如骑自行车就不值得推荐。无论男女,长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说,可能诱发勃起功能障碍的。对女性来说,可能出现会阴部麻木,对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等,都是不错的选择,适合大多数人。

  3、饮食平衡

  健康的饮食习惯会改善血管状况,从而提高向生殖器官供血的能力。此外,均衡的营养能降低男性胆固醇水平,减缓动脉硬化。


  4、控制血压

  男性血压偏高,容易出现高血压和动脉硬化,对勃起功能和性反应都有很大的影响。

  5、慎重用药

  不少药物,如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药,都会影响人们的性欲和性表现。患者在使用时,应该密切关注自己的性生活是否规律、令人满意,如果出现问题,应及时与医生商量,选择其他药物进行治疗,争取将药物对性能力的影响降到最低。

  除了以上方法可以提高夫妻性生活质量外,还有很多方法也可以达到这种效果,比如保持充足的睡眠:多项研究都证实,良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外,睡得好了,人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后,会积极作出反馈。夫妻性生活质量的提高,是双方的事,夫妻双方可以多沟通交流,说出自己心里所想,更多的了解对方的需求!

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